Leven

Hoeveel koolhydraten kunt u op het Keto-dieet hebben?

Hoeveel koolhydraten kunt u op het Keto-dieet hebben?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Er zijn veel fantastische voedingsmiddelen waaraan je je kunt overgeven tijdens het ketogeen dieet, maar we moeten je helaas meedelen dat koolhydraten er niet bij horen. Omdat keto een koolhydraatarm dieet is, betekent dit dat je niet zo chummy bent met brood, broodjes en bagels. Omdat elke carburator telt, precies hoeveel kan jij eet? Laten we eens kijken naar de cijfers.

Traditioneel bevat het ketogeen dieet ongeveer 80 procent van je dagelijkse calorieën uit vet, 15-20 procent van je calorieën uit eiwitten en minder dan 5 procent van je calorieën uit koolhydraten. Dit betekent dat als je 2.000 calorieën verbruikt, je niet meer dan 25 gram koolhydraten per dag krijgt om mee te spelen.

Hier is een voorbeeld van hoe je die koolhydraten zou kunnen uitgeven:

  • 2 gram amandelen (5 gram)
  • 6 gram broccoli (7 gram)
  • 6 gram kool (5 gram)
  • 6 gram frambozen (8 gram)
  • Totaal = 25 gram

Sorry mensen, er is hier absoluut geen ruimte voor cheesecake. Maar afgezien van al het brood, er is zoveel dat je kunt en should-naar hartelust consumeren. Geloof ons niet? Bekijk deze ketovriendelijke recepten die het gemakkelijker maken om pasta in je verleden te leggen.

Meer willen?
Keto-snacks: 9 koolhydraatarme snacks om bij Amazon te kopen
Wat is de Keto-griep?
19 Keto-lunches om u te helpen uw doelen te bereiken

Keto-dinerrecepten die u in 30 minuten of minder kunt maken


Bekijk de video: Dit gebeurt er als je het heftige keto-dieet probeert (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Wythe

    lach nimaga!!

  2. Qasim

    Hier zit iets in. Oké, heel erg bedankt voor je hulp in deze kwestie.

  3. Vulkis

    Geval dat uw handen!

  4. Thuan

    Toegegeven, dat is een opmerkelijk antwoord



Schrijf een bericht