Leven

De enige test waardoor ik mijn darmgezondheid serieus nam

De enige test waardoor ik mijn darmgezondheid serieus nam


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tijd voor een beetje overschrijding: onlangs heb ik na de maaltijd een aantal ernstig ongemakkelijk opgeblazen gevoel ervaren, alsof ik een ballon heb ingeslikt die gewoon niet knalt. Dit is een nieuwe ontwikkeling en eerlijk gezegd, het is klote. Ondanks het feit dat ik redelijk goed eet, voel ik me gewoon niet goed.

Dus begon ik meer aandacht te schenken aan de manier waarop ik me door verschillende soorten voedsel voelde, inclusief zuivel, gluten, alcohol en suiker. Weet je, mijn beste voedselvrienden.

Natuurlijk kende ik het probleem waarschijnlijk lag in mijn buik. Net als alle anderen heb ik tonnen gelezen over hoe de triljoenen bacteriën in je spijsverteringskanaal - ook wel. de darmflora beïnvloedt alles, van gewicht, ontsteking en spijsvertering tot slaapproblemen, allergieën en stress. De waarheid is dat hoe meer we ontdekken, hoe meer ons begrip van de darm de kracht heeft om de manier waarop we onze gezondheid beheren en ziekten bestrijden te transformeren. Behoorlijk episch.

Maar ik had geen idee hoe ik deze nieuwe wetenschappelijke kennis moest toepassen op mijn nieuw ellendige gevoel. Terwijl ik aandacht aan mijn dieet besteedde, kwam er geen gemakkelijk patroon naar voren - geen van de voedingsmiddelen die ik volgde leek de dader te zijn. Mensen stelden probiotica voor, maar ik wist niet waar ik moest beginnen en bovendien werkt ieders lichaam anders, toch? Ik wilde weten wat echt maakte mijn systeem aankruisen.

Op zoek naar een thuistestkit voor thuis, vond ik Viome.

Nieuwsgierig, ik probeerde het uit - wat betekende dat ja, ik een klein monster van mijn kak verzameld (het proces is veel minder grof dan je zou verwachten) en stuurde het. Mijn kak mailen voelde een beetje raar (maar het is legaal!), En de resultaten waren het meer dan waard.

In tegenstelling tot de meeste "beoordelingen" van microbiomen, identificeert Viome niet alleen de bacteriën die je in je darmen hebt, maar ook wat ze doen en hoe ze met elkaar omgaan. Dit gebeurt allemaal via indrukwekkend AI-werk onder leiding van de ingenieur die IBM Watson heeft gebouwd, ja, dat IBM Watson.

Mijn resultaten kwamen terug en ik was gevloerd.

Het blijkt dat mijn darm er behoorlijk slecht aan toe was, en het was eindelijk tijd om mijn darmgezondheid serieus te nemen. Mijn Viome-resultaten kwamen met concrete, bruikbare aanbevelingen, meestal aanbevelingen die ik nooit zelf zou hebben gedaan - en in tegenstelling tot elke bloed- of genetische test die ik heb gedaan, was de aanbeveling niet alleen "gezond eten en meer sporten".

  • Ik heb geleerd dat ik minder eiwitten moet eten, wat echt een schok was. Eiwitrijke diëten zijn nu helemaal in trek, maar het blijkt dat ik sommige eiwitgistende bacteriën te veel heb gegeven, die schadelijke stoffen hebben geproduceerd en zelfs mijn darmwand hebben beschadigd. Ik kreeg het advies om niet meer dan 30 tot 35 procent eiwit te eten (en ik had zeker veel meer gegeten).
  • Ik heb waarschijnlijk SIBO, wat in wezen een probleem is waarbij je dunne darm probeert de dikke darm te laten werken ... en dat kan niet omdat het, nou ja, kleiner is). Dit is een verrassend veel voorkomend iets, gerelateerd aan de beruchte "lekkende darm" en mogelijk de oorzaak van mijn opgeblazen gevoel.
  • Ik moet op mijn stress letten (duh). Maar ik wist niet dat de darm het voortbrengt meerderheid van uw serotonine en die stress kan laag maagzuur veroorzaken, wat kan leiden tot allerlei slechte ish als u slecht eet. Mijn Viome-app stelde voor dat ik spijsverteringsenzymen gebruik, iets waar ik nog nooit eerder van had gehoord, boem, Amazon stuurde ze mijn kant op!
  • Ik zou voorzichtiger moeten zijn met de groenten en fruit die ik eet, omdat ik wat tekenen van pesticiden en een paar plantaardige virussen had. (Dus ... ik denk dat biologische, verse groenten deze keer winnen.)
  • Ik moet rozijnen vermijden. Niet zeker waarom, maar dat is wat de aanbevelingen zeiden. Ik ben helemaal blij dat ik rozijnen oversla. Rozijnen zijn wat dan ook.
  • Tot slot zou ik moeten experimenteren met intermitterend vasten. Het blijkt dat ik nogal wat 'slechte' bacteriën heb die gedijen in 'calorierijke omgevingen', dus het stoppen van mijn weliswaar vrij constante stroom snacking kan helpen deze te vervangen door betere bacteriën. De toename van de populariteit van IF kan gedeeltelijk worden verklaard door het effect ervan op de gezondheid van de darm - best interessant, toch?

Maar dit waren slechts de resultaten die mijn specifieke darm beïnvloeden. Andere mensen krijgen hun eigen specifieke resultaten, inclusief aanbevelingen dat ze moeten ...

  • Eet minder spinazie. Dertig procent van de klanten van Viome is niet goed in het metaboliseren van oxalaten, verbindingen in spinazie, zemelen, bieten en sommige noten.
  • Vertrouw niet op fruit zoals frambozen, granaatappel, bramen en veenbessen als primaire bron van antioxidanten. Ze bevatten ellaginezuur, dat, als het niet goed wordt gemetaboliseerd, nutteloos is.
  • Overweeg het eten van grote hoeveelheden rundvlees, eidooiers, kikkererwten, marinebonen, pinda's en spliterwten. Deze bevatten carnitine of choline, die door bacteriën kunnen worden omgezet in trimethylamine, dat wordt geassocieerd met hartaandoeningen.

Dus is het legitiem?

Kijk, ik sta zo sceptisch tegenover dit soort dingen.

Geen enkele test is perfect - het is SUPER vroeg in ons begrip van het microbioom en er is nog een lange weg te gaan. Ik geloof dat Viome het voortouw neemt, maar veel van deze tests zijn controversieel en de meeste hebben een zeer beperkte toepassing. Mijn resultaten waren vrijwel zeker van toepassing op een momentopname van mijn darmen toen ik het monster stuurde, niet de hele tijd - hoewel Helen Messier, Ph.D., MD, Viome's medisch hoofdofficier, me vertelde dat deze tests behoorlijk consistent zijn als je meestal eet dezelfde manier. En Viome is niet goedkoop - hoewel het aanzienlijk goedkoper is dan de meeste tests zoals deze in een kliniek - dus het is een grote inzet.

Maar ik ben ervan overtuigd dat het begrijpen van de darm een ​​belangrijk nieuw gezondheidsgebied is vol potentieel. Deze resultaten hebben me overtuigd dat het vandaag leren kennen van je darmen het begin kan zijn van een gezondere relatie met jezelf - en je mogelijk kan verrassen met onverwachte manieren die je kunnen helpen een beter leven te leiden. En hoe meer van ons dit proberen, des te meer kunnen we ons begrip van de darmgezondheid samen vooruit duwen (om nog maar te zwijgen van de kosten in de loop van de tijd).

Als je Viome wilt proberen, kun je $ 100 korting krijgen voor een beperkte tijd wanneer je code GREATIST2 gebruikt bij het afrekenen. * (We maken ook een affiliate-cut als je doorgaat.)

Ik kan alleen voor mezelf spreken, maar sinds ik minder eiwitten begon te eten, spijsverteringsenzymen gebruikte en in het algemeen de andere suggesties van Viome volgde, is dat irritante opgeblazen gevoel grotendeels verdwenen. Ik begin net aan mijn reis om mijn darmen te leren kennen en hoe dit mijn gezondheid beïnvloedt, maar dit voelt als een geweldige start!

Je houdt misschien van

De beginnersgids voor een betere darmgezondheid

* Aanbieding eindigt op 31 oktober 2018, 23:59 uur Punt


Bekijk de video: The TRUTH about BREAST IMPLANTS - Breast Implant Illness Before After Pics (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Witt

    Ontegenzeggelijk indrukwekkend!

  2. Renard

    Sorry, de vraag is verwijderd.

  3. Loughlin

    Ik ben u zeer dankbaar voor de informatie. Ik heb het gebruikt.

  4. Channing

    Ik begrijp zeker dat iedereen wil overstromen!

  5. Senusnet

    Jij Preuvelichivaete.

  6. Edson

    Everything is just superb.



Schrijf een bericht