Adviezen

Start vandaag met krachttraining

Start vandaag met krachttraining



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foto door Jordan Shakeshaft

We zijn waarschijnlijk niemand verrassend als we je vertellen dat krachttraining spieren helpt opbouwen. Maar dat is niet het enige voordeel. Hier zijn enkele serieus verrassende voordelen van het raken van het halterrek:

  • Bescherming tegen letsel. Tillen versterkt niet alleen spieren. Ligamenten en pezen worden ook sterker en beschermen mogelijk tegen tranen en andere pijnen.
  • Wijs op. Studies tonen aan dat krachttraining ook de hersenen kan versterken. Slimme zet, toch?
  • Maak als melk. Calcium is niet de enige manier om sterke botten te krijgen - gewichtheffen kan hetzelfde doel bereiken.
  • Verbeter het leven op kantoor. Studies suggereren dat trainen met gewichten ons op het werk gelukkiger kan maken en de productiviteit kan verhogen.
  • Lees verder voor Nog 15 redenen om die spieren te werken ...

The Takeaway: Gewichtstraining is goed voor het lichaam en geest. Bekijk onze lijst met 20 redenen om te stoppen met het maken van excuses.

Werk als een atleet

Gastbijdrager Collin Orcutt weerspiegelt het leven na het sporten. Het verlaten van de rechtbank hoeft niet te betekenen dat je fitness opgeeft.

Leuk weetje:

Spalding werd in 1894 de officiële basketbalmaker - slechts drie jaar nadat het spel was uitgevonden - en het is nog steeds de officiële bal van de NBA.


Bekijk de video: Armen trainen - Juiste warming up - Belangrijke Krachttraining Tips - Dag 26 (Augustus 2022).