Adviezen

Kan oefening helpen bij het behandelen van verslaving?

Kan oefening helpen bij het behandelen van verslaving?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Verslaving kan in elke vorm voorkomen, van winkelen en seks tot alcohol en nicotine. En hoewel de meeste mensen niet zullen snijden in "My Strange Addiction", kan het behandelen van allerlei soorten verslavingen ongelooflijk complex zijn. Maar het toevoegen van oefening aan de mix kan een manier zijn om de effecten van de behandeling te versterken, suggereert onderzoek.

Endorfine-vervorming - Waarom het belangrijk is

Foto door Marissa Angell

Wanneer een persoon probeert te herstellen van verslaving, missen lichaam en geest alles wat endorfines in de hersenen produceert, verantwoordelijk voor dat 'hoge' gevoel. Voeg dagelijkse stress toe, die het hunkeren naar kan verhogen, en het herstelproces kan een knock-down, slepende strijd zijn. Modelleren van stress en hunkeren naar drugs in het laboratorium: implicaties voor de ontwikkeling van verslavingszorg Sinha, R. Afdeling Psychiatrie, Yale University School of Medicine, New Haven, CT, VS. Addiction Biology, januari 2009; 14 (1): 84-98. Epub 20 oktober 2008 ..

Maar waar komen de push-ups, sprints en squats binnen? Het kan gebruikelijk zijn dat een persoon depressief wordt tijdens de ontwenningsverschijnselen, dus gedragsbehandelingen kunnen een verslaafde helpen een gezond, medicijnvrij leven te bevorderen, zowel fysiek als emotioneel. En sindsdien oefening veroorzaakt ook de afgifte van endorfines (die kunnen werken als die natuurlijke high na een bijzonder goede zweetsessie) samen met endocannabinoïden (een marihuana-achtige stof die kan verbeteren die natuurlijke high), is het mogelijk dat trainen een individu kan helpen het herstelproces het hoofd te bieden.

Studies tonen ook aan dat lichaamsbeweging stress kan verminderen, omdat galanine (een chemische stof die in de hersenen wordt aangetroffen tijdens het sporten) bepaalde stressgerelateerde verlangens vermindert Galanine en verslaving. Picciotto, M.R. Afdeling Psychiatrie, Yale University School of Medicine, New Haven, CT, VS. EXS, 2010; 102: 195-208. Vrijwillige oefening en behandeling met clomipramine verhogen mRNA-niveaus van prepro-galanine in de locus coeruleus bij ratten. Holmes, P.V., Yoo, H.S., Dishman, R.K. Neuroscience and Behaviour Program, Psychology Department, The University of Georgia, Athens, GA, VS. Neuroscience Letters, 6 november 2006; 408 (1): 1-4. Epub 22 september 2006 .. Uit ander onderzoek is gebleken dat rokers minder ontwenningsverschijnselen en minder intens hunkeren na een trip naar de sportschool. De acute effecten van lichaamsbeweging op hunkeren naar sigaretten, ontwenningsverschijnselen, affect en rookgedrag: een systematische review. Taylor, A.H., Ussher, M.H., Faulkner, G. Sport and Health Sciences, University of Exeter, Verenigd Koninkrijk. Verslaving, april 2007; 102 (4): 534-43 .. Houd je aan lichaamsbeweging op lange termijn, en het kan zelfs het zoeken naar drugs verminderen (samen met die buik)Kan oefening voorkomen verslaving Fontes-Ribeiro, C.A., Marques, E., Pereira, F.C., et al. Instituut voor Farmacologie en Experimentele Therapeutica, Biomedisch Instituut voor Onderzoek naar Licht en Beeld Faculteit der Geneeskunde; Vereniging voor biomedisch onderzoek en innovatie op licht en beeld Coimbra, Portugal. Huidige neurofarmacologie, maart 2011; 9 (1): 45-8 ..

Flying High - Het antwoord / debat

Om de effecten van lichaamsbeweging op drugsverslaving nader te bekijken, veranderden wetenschappers hun gebruikelijke harige onderwerpen in levensechte gymnastiekratten. Geïnjecteerd met medicijnen zoals nicotine, morfine, alcohol en amfetamine (maak je geen zorgen, Ratatouille krijgt geen allemaal deze medicijnen tegelijkertijd), tikte de groep ratten in een kooi met een oefenwiel veel minder vaak op de hendel van de medicijnafgifte dan hun niet-werkende tegenhangers. Kan Oefening Verslaving voorkomen Fontes-Ribeiro, CA, Marques, E., Pereira, FC, et al. Instituut voor Farmacologie en Experimentele Therapeutica, Biomedisch Instituut voor Onderzoek naar Licht en Beeld Faculteit der Geneeskunde; Vereniging voor biomedisch onderzoek en innovatie op licht en beeld Coimbra, Portugal. Huidige neurofarmacologie, maart 2011; 9 (1): 45-8. Aerobics vermindert de positief versterkende effecten van cocaïne. Smith, M.A., Schmidt, K.T., Iordanou, J.C. et al. Afdeling Psychologie en Programma in Neurowetenschappen, Davidson College, Davidson, NC, VS. Drugs- en alcoholverslaving, 1 november 2008; 98 (1-2): 129-35. Epub 27 juni 2008 ..

Een mogelijke conclusie: de rattenrace werd een alternatief voor de medicijnen, waardoor ze misschien iets minder vatbaar werden om verslaafd te raken. Aanhoudende oefening vermindert nicotine- maar niet door clonidine geïnduceerde antinociceptie bij vrouwelijke ratten. Mathes, W.F., Kanarek, R.B. Afdeling Psychologie, Tufts University, Medford, MA, VS. Farmacologie Biochemie en gedrag. Dec. 2006; 85 (4): 762-8. Epub 2 januari 2007. 2 Oefening Preventie Verslaving Fontes-Ribeiro, C.A., Marques, E., Pereira, F.C., et al. Instituut voor Farmacologie en Experimentele Therapeutica, Biomedisch Instituut voor Onderzoek naar Licht en Beeld Faculteit der Geneeskunde; Vereniging voor biomedisch onderzoek en innovatie op licht en beeld Coimbra, Portugal. Huidige neurofarmacologie, maart 2011; 9 (1): 45-8. Aerobics vermindert de positief versterkende effecten van cocaïne. Smith, M.A., Schmidt, K.T., Iordanou, J.C. et al. Afdeling Psychologie en Programma in Neurowetenschappen, Davidson College, Davidson, NC, VS. Drugs- en alcoholverslaving, 1 november 2008; 98 (1-2): 129-35. Epub 27 jun. 2008. Een andere mogelijkheid: wanneer endorfinen beginnen te trainen, kan trainen helpen bij de behandeling door de ene feel-good-activiteit te vervangen door een andere. Oefening Voorkom verslaving Fontes-Ribeiro, CA, Marques, E., Pereira, FC, et al. Instituut voor Farmacologie en Experimentele Therapeutica, Biomedisch Instituut voor Onderzoek naar Licht en Beeld Faculteit der Geneeskunde; Vereniging voor biomedisch onderzoek en innovatie op licht en beeld Coimbra, Portugal. Huidige neurofarmacologie, maart 2011; 9 (1): 45-8 ..

Toch kan het zijn dat oefening alleen als afleiding dient: bij het focussen op de volgende set kan een verslaafde geen tijd hebben om na te denken over de volgende oplossing. En hoewel lichaamsbeweging sommige van de ontwenningsverschijnselen verlicht, verbetert dit mogelijk de onthouding op de lange termijn nietStimulerende reductie interventie met behulp van gedoseerde oefening (STRIDE) - CTN 0037: studieprotocol voor een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Trivedi, M.H., Greer, T.L., Grannemann, B.D., et al. Het zuidwestelijke medische centrum van de Universiteit van Texas in Dallas, Dallas, Texas, VS. Trials, 19 september 2011; 12: 206 .. Houd er ook rekening mee dat sporten voor sommigen een verslaving kan worden (hoewel de kans dat dit een probleem wordt vrij klein is) Symptomen van trainingsafhankelijkheid en lichamelijke activiteit in studenten. MacLaren, V.V., Best, L.A. University of New Brunswick. Perceptuele en motorische vaardigheden, december 2007; 105 (3 Pt 2): 1257-64 ..

Hoewel oefening op zichzelf geen remedie is tegen verslaving, kan het een extra hulpmiddel zijn om een ​​gezond leven te helpen opbouwen (of weer op te bouwen).

  • Het is misschien geen remedie, maar aerobe activiteit kan de effecten van behandeling voor verslaving helpen versterken.
  • Tijdens inspanning kunnen endorfines en andere natuurlijk afgegeven stoffen een veilige en natuurlijke high creëren.
  • Regelmatige lichaamsbeweging kan in sommige gevallen stress verminderen, samen met door stress geïnduceerde onbedwingbare trek.
  • Voor sommigen kan lichaamsbeweging alleen maar dienen als afleiding, zonder langetermijneffecten op onthouding.

Dit artikel is gelezen en goedgekeurd door Greatist Experts John Sharp

en Ellen Langer.


Bekijk de video: Hoe kan ik moeiteloos stoppen met roken? - Dr. Roy Martina (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Ramm

    Super goed!

  2. Wilfrid

    Getalenteerd...

  3. Edfu

    Je hebt geen gelijk. Ik ben er zeker van. Ik nodig je uit om te bespreken.

  4. Shagor

    Er is iets dat mijn privéberichten niet verzonden hebben, er is een fout opgetreden



Schrijf een bericht