Adviezen

Kies om te besparen op boodschappen


Hoge prijzen zijn een gemakkelijk excuus om niet gezond te eten, maar we pletten dat gerucht hier en nu! Vers (en seizoensgebonden!) Of bevroren fruit en groenten zijn een voor de hand liggende optie voor gezonde eters, maar vlezige eiwitten kunnen gemakkelijk een deuk in uw portemonnee doen. Probeer in plaats daarvan deze vleesvrije eiwitbronnen voor een goedkoop alternatief voor kipfilet en rundvlees.

  • Linzen. Ja, ze zijn een peulvrucht, maar ounce-voor-ounce bevatten meer eiwitten dan rundvlees (en veel minder vet!). Koop ze voor een miezerige $ .12 per ½ kopje.
  • Bonen. We hebben het over garbanzo, zwart, pinto en nog veel meer. Deze gezonde peulvruchten zijn veelzijdig en goedkoop - we hebben het over $ .30 per ½ kopje.
  • Vis. Ingeblikte vis is serieus in kwaliteit gestegen, met opties zoals standaard tonijn en smakelijke zalm die echt smaken is goed. Probeer ze uit om een ​​gezonde dosis omega-3 vetzuren te krijgen voor ongeveer $ 75 per portie.

The Takeaway: Geen behoefte om uit te geven in de supermarkt om gezond te eten. Vegetarische opties zoals linzen en bonen zitten boordevol eiwitten, of probeer onverwachte bronnen voor vis. Lees verder voor nog voordeliger en gezond eten.

'Korrelig worden

Linzen en bulgur tarwe plus feta en boerderijverse groenten zorgen voor een heldere en smakelijke tabouleh.

Leuk weetje

Linzen zijn gevonden in Egyptische graven uit 2400 voor Christus.

Bekijk de video: Makkelijke tips om te besparen op je boodschappen! - De Familie Wanders - Maart 2019 (September 2020).