Loop, fiets of zwem om spierpijn te verminderen

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foto door Lisa Goulet

Nog steeds pijnlijk van de training van gisteren, maar antsy om terug te gaan naar de sportschool? Experts waarschuwen om te voorkomen dat ze aan dezelfde spiergroepen werken die nog steeds een beetje pijnlijk zijn. Maar sommigen raden aan om lichte, impactvolle oefeningen te doen om de pijn te beheersen. Je beste gok? Een wandeling buiten of op de loopband, een fietstocht van twintig tot dertig minuten of een paar eenvoudige baantjes in het zwembad.

Afhaal: Zolang spierpijn het bewegingsbereik niet beperkt, doe dan wat lichte cardio om pijnlijke benen, armen en kern te verlichten.

Doe het vandaag: Probeer die elliptische trainer vandaag nog in de sportschool. Houd de weerstand op een niveau dat de hartslag verhoogt, maar niet het gevoel heeft dat zandzakken aan uw sneakers zijn bevestigd.

Waarom spieren pijn doen

Wat gebeurt er als we hard naar de sportschool gaan.

Train ik teveel?

Belangrijkste tekenen om te weten of je overtraint.

Bekijk de video: Arm pijn vanuit de schouder en nek Physio101 (Juli- 2022).

Opmerkingen:

Goll
2022-04-10, 16:30:34

Daarin is er iets.
Duff
2022-05-20, 19:53:18

Je hebt ongelijk. Ik ben er zeker van. Laten we proberen dit te bespreken. Schrijf me in PM.
Gilmar
2022-06-04, 18:25:23

Ik ben het helemaal met je eens. Het idee is geweldig, ik steun het.
Grojinn
2022-06-18, 15:39:32

Goed idee, daar ben ik het mee eens.