Adviezen

Opwarmen voor fitnessles om letsel te voorkomen

Opwarmen voor fitnessles om letsel te voorkomen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foto door Mykalee McGowan

Als je op het laatste moment een groepsles volgt, blijf je niet alleen in de instellingsmodus, terwijl anderen al in beweging springen. Je lichaam kan ook slecht voorbereid zijn op de komende training. Om blessures te voorkomen en ervoor te zorgen dat je gewrichten klaar zijn om te gaan, probeer je vijf minuten te joggen of een elliptische sessie voordat je gaat sporten in een fitnessles.

Doe het vandaag: Geef jezelf 15 minuten voor een trainingsles voor een korte warming-up en tijd om op te zetten zonder je te haasten.

Bereid je beter voor

De ideale opwarming.

Gym Buddies on Demand

Kun je de les niet halen? Probeer deze apps voor een geweldige workout.


Bekijk de video: Opwarmen met een grote groep (Augustus 2022).