Misc

8 Alternatieve geestelijke gezondheidstherapieën uitgelegd

8 Alternatieve geestelijke gezondheidstherapieën uitgelegd



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deel op Pinterest

Scoot erover, Dr. Freud. Verschillende alternatieve therapieën veranderen de manier waarop we geestelijk welzijn benaderen. Hoewel gesprekstherapie springlevend is, kunnen nieuwe benaderingen als stand-alone of verbetering van standaard psychologische behandeling dienen, afhankelijk van de behoeften van een bepaalde patiënt. Volg mee terwijl we deze therapieën doorzoeken en leren hoe sommige mensen tekenen, dansen, lachen en misschien zelfs hypnotiseren voor een betere gezondheid.

Gids voor alternatieve psychotherapie

Kunst therapie Kunsttherapie dateert uit de jaren veertig en maakt gebruik van het creatieve proces om klanten te helpen hun emoties te verkennen en te verzoenen, zelfbewustzijn te ontwikkelen, angst te verminderen, trauma aan te pakken, gedrag te beheren en het zelfvertrouwen te vergroten. Kunsttherapie is met name nuttig in geval van trauma, omdat het patiënten een 'beeldtaal' biedt om te gebruiken als ze niet de woorden hebben om hun gevoelens te uiten. Om deze processen mogelijk te maken, worden kunsttherapeuten (die een masterdiploma moeten hebben om te oefenen) getraind in menselijke ontwikkeling, psychologie en counseling. Verschillende studies ondersteunen de werkzaamheid van de therapie, waarbij wordt vastgesteld dat het kan helpen bij het revalideren van mensen met psychische stoornissen en het verbeteren van de mentale vooruitzichten bij vrouwen met onvruchtbaarheidArt-therapie bij psychosociale revalidatie van patiënten met psychische stoornissen. Apotsos, P. Faculteit voor verpleegkunde, Universiteit van Athene, postdoctoraal programma. Psychiatrike, 2012 juli-september; 23 (3): 245-54 Een pilotstudie waarin kunsttherapie werd beoordeeld als een interventie voor geestelijke gezondheid bij subfertiele vrouwen. Hughes, EG en da Silva, AM. Afdeling Obstetrie en Gynaecologie, McMaster University, Canada. Menselijke reproductie, maart 2011; 26 (3): 611-5. Epub 18 januari. Dans / bewegingstherapie Dans / bewegingstherapie omvat het therapeutische gebruik van beweging om toegang te krijgen tot creativiteit en emoties en om emotionele, mentale, fysieke en sociale gezondheid te bevorderen, en het wordt sinds de jaren 1940 gebruikt als een aanvulling op de westerse geneeskunde. Gebaseerd op de samenhang tussen lichaam, geest en geest, stimuleert de therapie zelfonderzoek door middel van expressieve beweging. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat danstherapie de symptomen van depressie kan verbeteren en de gezondheid en het welzijn kan bevorderen, maar andere onderzoekers blijven sceptisch over de voordelen van de therapie Dansbeweging verbetert emotionele reacties en moduleert neurohormonen bij adolescenten met een milde depressie. Jeong, YJ, Hong, SC, Lee, MS, et al. Afdeling Lichamelijke Opvoeding, Wonkwang University, Korea. International Journal of Neuroscience, december 2005; 115 (12): 1711-20 Aandachtsprogramma voor oudere overlevenden van borstkanker: een pilotstudie. Crane-Okada, R., Kiger, H., Sugerman, F., et al. Afdeling verpleegkundig onderzoek en onderwijs, afdeling bevolkingswetenschappen, Californië. Cancer Nursing, 2012 juli-aug; 35 (4): E1-13 Dans- / bewegingstherapie voor het verbeteren van psychologische en fysieke resultaten bij kankerpatiënten. Bradt, J., Goodill, SW, Dileo, C. Afdeling Creative Arts Therapies, College of Nursing and Health Professions, Drexel University. Cochrane Database Systems Review, 5 oktober 2011; (10): CD007103. hypnotherapie In een hypnotherapie-sessie worden cliënten geleid naar een gerichte staat van diepe ontspanning. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, slaapt een gehypnotiseerd persoon op geen enkele manier "in slaap"; ze zijn eigenlijk in een verhoogde staat van bewustzijn. De bedoeling is om de bewuste (of analytische) geest tot rust te brengen zodat de onderbewuste (of niet-analytische) geest naar de oppervlakte kan komen. De therapeut suggereert vervolgens ideeën (spinnen zijn niet echt eng) of levensstijlveranderingen (stoppen met roken) aan de patiënt. Het idee is dat deze intenties in de psyche van de persoon worden geplant en na de sessie tot positieve veranderingen leiden. Dat gezegd hebbende, hypnotherapeuten benadrukken dat cliënten altijd de controle hebben, zelfs terwijl de therapeut suggesties doet. De therapie wordt al eeuwen gebruikt als een methode voor pijnbestrijding. Het is ook aangetoond dat het helpt bij ontspanning en stressbeheersing, en hypnotherapeuten beweren dat het ook kan helpen bij de behandeling van een verscheidenheid aan psychische, emotionele en fysieke aandoeningen, van het overwinnen van verslavingen en fobieën tot het beëindigen van een stotter en het verminderen van pijn Hypnose- en ontspanningstherapieën. Vickers, A., Zollman, C. en Payne, D.K. West Journal of Medicine, oktober 2001; 175 (4): 269-272. Tegelijkertijd is het door sommige experts op het gebied van de geestelijke gezondheid afgedaan omdat het cliënten niet helpt de grondoorzaken van hun geestelijke gezondheidsproblemen te begrijpen - waardoor patiënten vatbaarder zijn voor terugval. Lachtherapie Lachtherapie (ook wel humortherapie genoemd) is gebaseerd op de voordelen van lachen, zoals het verminderen van depressie en angst, het stimuleren van de immuniteit en het bevorderen van een positieve stemming. De therapie maakt gebruik van humor om gezondheid en welzijn te bevorderen en fysieke en emotionele stress of pijn te verlichten, en wordt al sinds de dertiende eeuw door artsen gebruikt om patiënten te helpen omgaan met pijn. Tot dusverre hebben studies aangetoond dat lachtherapie depressie en slapeloosheid kan verminderen en de slaapkwaliteit kan verbeteren (althans bij oudere mensen). Effecten van lachtherapie op depressie, cognitie en slaap bij ouderen die in de gemeenschap wonen. Ko, HJ en Youn, CH. Afdeling Huisartsgeneeskunde, Kyungpook National University Hospital, Korea. Geriatric Gerontology International, juli 2011; 11 (3): 267-74. Epub 17 januari 2011. Lichttherapie Meest bekend voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), begon lichttherapie aan populariteit te winnen in de jaren tachtig. De therapie bestaat uit gecontroleerde blootstelling aan intense lichtniveaus (meestal uitgezonden door fluorescerende lampen achter een diffuus scherm). Op voorwaarde dat ze in door licht belichte ruimtes blijven, kunnen patiënten hun normale gang van zaken tijdens een behandelingssessie voortzetten. Tot nu toe hebben onderzoeken aangetoond dat therapie met fel licht nuttig kan zijn bij de behandeling van depressie, eetstoornissen, bipolaire depressie en slaapstoornissen Heldere lichttherapie bij de behandeling van depressie bij kinderen en adolescenten, antepartumdepressie en eetstoornissen. Krysta, K., Krzystanek, M., Janas-Kozik, M., et al. Afdeling Psychiatrie en Psychotherapie, Medische Universiteit van Silezië, Polen. Journal of Neural Transmission, oktober 2012; 119 (10): 1167-72. Epub 19 juli 2012 Heldere-lichttherapie bij de behandeling van stemmingsstoornissen. Pail, G., Huf, W., Pirek, E., et al. Afdeling Psychiatry and Psychoterhapy, Medical University of Vienna, Oostenrijk. Neuropsychobiology, 2011; 64 (3): 152-62. Epub 29 juli 2011. Muziektherapie Muziek heeft heel wat gezondheidsvoordelen, waaronder verlaagde stress en verhoogde pijndrempels, dus het is niet verwonderlijk dat er een therapie is waarbij je zoete, zoete tunes maakt (en luistert). In amusische therapiesessies gebruiken erkende therapeuten muziekinterventies (luisteren naar muziek, muziek maken, songteksten schrijven) om klanten te helpen toegang te krijgen tot hun creativiteit en emoties en om zich te richten op de individuele doelen van de klant, die vaak draaien om het omgaan met stress, het verlichten van pijn, het uiten van emoties, verbeteren geheugen en communicatie en het bevorderen van algeheel mentaal en fysiek welzijn. Studies ondersteunen in het algemeen de werkzaamheid van de therapie bij het verminderen van pijn en angst Muziek als adjuvante therapie voor de beheersing van pijn en symptomen bij gehospitaliseerde volwassenen: een systematische review. Cole, LC en Lobiondo-Wood, G. School of Nursing, University of Texas Health Science Center. Pain Management Nursing, 26 oktober 2012. Oorspronkelijke therapie Het kreeg meer grip nadat het boek The Primal Scream in 1970 werd gepubliceerd, maar Primal Therapy bestaat uit meer dan schreeuwen tegen de wind in. De belangrijkste oprichter, Arthur Janov, geloofde dat psychische aandoeningen kunnen worden uitgeroeid door het 'opnieuw ervaren' en het uiten van kinderpijnen (een ernstige ziekte als een baby, zich onbemind voelen door de ouders). De betrokken methoden omvatten schreeuwen, huilen of wat dan ook dat nodig is om de pijn volledig te ventileren. Volgens Janov benadrukt het onderdrukken van pijnlijke herinneringen onze psyches, wat mogelijk neurose en / of lichamelijke ziekten kan veroorzaken, waaronder zweren, seksuele disfunctie, hypertensie en astma. Primal Therapy probeert patiënten te helpen opnieuw in contact te komen met de onderdrukte gevoelens die aan de basis liggen van hun problemen, ze te uiten en los te laten, zodat deze aandoeningen kunnen worden opgelost. Hoewel het zijn volgelingen heeft, is de therapie bekritiseerd omdat het patiënten leert gevoelens te uiten zonder de middelen te bieden die nodig zijn om die emoties volledig te verwerken en blijvende verandering te bewerkstelligen. Wilderness TherapyWilderness-therapeuten nemen klanten mee naar buiten om deel te nemen aan avontuurlijke buitenactiviteiten en andere activiteiten zoals overlevingsvaardigheden en zelfreflectie. Het doel is om persoonlijke groei te bevorderen en klanten in staat te stellen hun interpersoonlijke relaties te verbeteren. De gezondheidsvoordelen van naar buiten gaan zijn behoorlijk goed onderbouwd: studies hebben aangetoond dat tijd in de natuur angst kan verminderen, de stemming kan stimuleren en het zelfvertrouwen kan verbeteren. experimenten in 24 bossen in Japan. Park, B.J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., et al. Centrum voor milieu, gezondheid en veldwetenschappen, Chiba University, Chiba, Japan. Milieugezondheid en preventieve geneeskunde 2010; 15 (1): 18-26.Environ Health Prev Med. Januari 2010; 15 (1): 18-26. Disclaimer: de bovenstaande informatie is slechts voorlopig en Greatist onderschrijft deze praktijken niet noodzakelijkerwijs. Het is altijd raadzaam om contact op te nemen met een arts voordat u een conventionele of alternatieve behandeling uitvoert.Speciale dank aan Dr. Jeffrey Rubin en Cheryl Dury voor hun hulp bij dit artikel.Heb je een van deze therapieën geprobeerd? Heeft u anderen toe te voegen? Deel in de reacties hieronder of neem contact op met de auteur op Twitter @LauraNewc.