Nieuw

Waar komen burpees vandaan? (Spoiler Alert: Not Hell)

Waar komen burpees vandaan? (Spoiler Alert: Not Hell)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ooit een burpee doen? Of 30? Ooit een circuit aangepakt dat bijvoorbeeld vijf ronden van 15 burpees vereist? Als dat zo is, wil je misschien dat iemand de schuld krijgt van het brengen van deze unieke straffende beweging in de wereld en onder de aandacht van coaches, trainers en fitnessliefhebbers. Dus bij wie kunnen we onze bezwete, uitgeputte vuisten schudden?

Het is moeilijk om precies te weten wie verantwoordelijk is voor de burpee van vandaag, die vaak is geprogrammeerd om in meerdere hi-rep-sets te worden gedaan (hoewel het leuk is om een ​​oude schurk te zien draaien die zijn snor draait en luid opdraait terwijl legioenen uitgeputte sporters zich door elke rep slepen ). We kunnen echter de persoon identificeren die het meest zeker is niet de schuld voor de beweging zoals we die vandaag kennen: de uitvinder en naamgenoot van de oefening, Royal Huddleston Burpee.

Bedankt, Royal H. Burpee

Je houdt misschien van

Hoe de perfecte Burpee te doen

Royal H. Burpee was een fysioloog in New York City die een veel mildere (en minder kwellende) versie van de beweging uitvond, met de bedoeling dat het slechts vier keer achter elkaar zou worden gedaan als onderdeel van een fitnesstest. In feite sprak hij zich zelfs uit tegen zijn beweging die in grote volumes werd uitgevoerd. Hoewel er nog maar twee exemplaren van Burpee's proefschrift over zijn, konden we de oorsprong van de burpee weten van de kleindochter van Burpee zelf - Sheryl Burpee Dluginski.

Burpee Dluginski legde uit dat haar grootvader zelf een 'fitnessfanaat was voor Jack Lalanne'. In een tijd waarin bewegingswetenschap zich vooral bezighield met het meten van de fitheid van al fitte mensen, wilde Burpee een eenvoudige manier om de fitheid van alledaagse mensen te beoordelen (beginnend met de nieuwe leden van de YMCA in de Bronx, waar Burpee werkte). Dus in 1939, toen haar grootvader een Ph.D. kandidaat in de toegepaste fysiologie aan het Teacher's College, de Columbia University, bedacht hij een tot nu toe niet nader genoemde beweging met vier tellen die een snelle en nauwkeurige manier zou zijn om fitness te evalueren. Pas later zou het evolueren naar het zes tellen beest dat we vandaag kennen.

Burpee Dluginski zegt dat de beweging die haar grootvader heeft uitgevonden, bekend staat als een squat-stoot, een burpee met vier tellen, een voorovergebogen rust en een militaire burpee in de loop van de tijd. De oorspronkelijke oefening was eenvoudig:

  1. Hurk neer en plaats beide handen op de vloer voor je.
  2. Spring voeten terug in plankpositie
  3. Spring voeten naar voren.
  4. Keer terug naar staan.

Om de fitnesstest af te nemen, zegt Burpee Dluginksi dat haar grootvader vijf verschillende hartslagmetingen heeft uitgevoerd voordat en nadat vier burpees werden uitgevoerd en een vergelijking bedacht die de efficiëntie van het hart bij het pompen van bloed nauwkeurig beoordeelde - een goede maat voor de algehele fitness.

Van fitnesstest tot fitness strafbaar

Tegenwoordig kennen we de burpee als een lichaamsgewichtbeweging van zes tellen - dat wil zeggen, een enkele oefening waarbij de atleet zo snel mogelijk door zes verschillende posities moet bewegen. Hoewel bewegingsnormen variëren van sportschool tot sportschool en trainer tot trainer, wordt de burpee die de meesten van ons kennen en liefhebben (haten) meestal zo uitgevoerd:

  1. Buig voorover of hurk neer en plaats beide handen op de vloer voor je, net buiten je voeten.
  2. Spring beide voeten terug in plankpositie.
  3. Laat je zakken tot op de grond, je borst zou de vloer moeten raken.
  4. Duw of slang omhoog om terug te keren naar plankpositie.
  5. Spring voeten terug in de richting van de handen.
  6. Spring explosief de lucht in en reik je armen recht naar boven.

Als je bedenkt dat burpees vaak worden gedaan in sets met hoge rep (zeg, zeven minuten burpees of een training van 100 burpee), kun je je voorstellen hoe snel de ellende zich ophoopt. Per slot van rekening vereist een enkele burpee dat uw hele lichaam zes lichaamsgewichtbewegingen achter elkaar uitvoert (inclusief drie afzonderlijke sprongen) die u weer van verticaal naar horizontaal brengen, weer terug naar verticaal. Het feit dat de burpee wordt gebruikt als een straf, zoals in Spartan Races waarbij deelnemers 30 op een rij moeten doen als ze geen obstakel nemen of het beste gebruiken, of in CrossFit-sportscholen die een boer-boete beoordelen voor te laat aankomen in de klas- vertelt je vrijwel alles wat je moet weten over deze moordenaarsbeweging zoals we die nu kennen. Drie afzonderlijke sprongen en een push-up (of een variatie daarop): het doet je pijn en het doet het goed en snel.

Fotocredit: Popular Science

Laat vallen en geef me burpees

Hoewel de oorspronkelijke burpee veel minder bestraffend was dan de beweging die we vandaag kennen, werd het toch als bijzonder belastend beschouwd, zozeer zelfs dat het leger het in 1942 accepteerde als onderdeel van zijn fitheidstest voor mannen die dienst deden bij de gewapende diensten tijdens de Tweede Wereldoorlog. Als onderdeel van de algehele test moesten soldaten gedurende 20 seconden achter elkaar “squat stoten” uitvoeren (zoals Burpee's burpee destijds bekend was). Tegen 1946 vereiste het leger echter burpees voor één minuut presterende 41 reps in die tijd werd als uitstekend beschouwd, terwijl minder dan 27 als arm werden beschouwd.

WWRHBD?

Maar Burpee was nooit van plan zijn beweging in zulke hoge volumes uit te voeren. Burpee Dluginski zegt zelfs dat haar grootvader het voorwoord van de editie van zijn boek uit 1946 herschreef om uit te leggen dat hij geloofde dat de aanpassing van het leger aan zijn fitheidstest inspannend en alleen geschikt is voor mensen die al een goede cardiovasculaire gezondheid hebben. Volgens Burpee Dluginski hield haar grootvader niet van hoe burpees werden gebruikt - hij geloofde dat hoge herhalingen van de beweging slecht voor de knieën of gevaarlijk voor de rug konden zijn, vooral voor iedereen die geen kernkracht had.

Kortom, Burpee was nooit van plan zijn bescheiden, uit vier tellen bestaande stap te gebruiken als een bijzonder harde manier om in vorm te komen. Maar dankzij de populariteit van intensieve kracht- en conditioneringsprogramma's zoals CrossFit en bootcamps, en evenementen zoals Spartan Races en Civilian Military Combines, is het een beetje laat om 'WWRHBD?' Te vragen. om te blijven, heeft het zijn nog meer uitdagende vrienden meegebracht - variaties zoals spuugboxsprongen, de halterburpee, de (ouch) burpee-pull-up en talloze andere variëteiten.

Kortom, op dit moment is de gemakkelijkste burpee waarop we kunnen hopen er een die veel zwaarder is dan degene die Burpee zelf al te inspannend vond. Houd de volgende keer dat u aan het boeren bent in gedachten dat, hoewel u worstelt en tegen de bevelen van Dr. (Burpee) ingaat, u niet alleen lijdt.



Opmerkingen:

  1. Rugby

    Ik kan nu niet deelnemen aan discussie - er is geen vrije tijd. Maar ik zal snel noodzakelijkerwijs schrijven dat ik denk.

  2. Togar

    Het is een opmerkelijk, zeer nuttig idee

  3. Derrek

    Naar mijn mening begaat u een fout. Laten we bespreken.

  4. Rechavia

    Het gezaghebbende antwoord, grappig ...

  5. Shakaktilar

    De rekwisieten zijn verkregen

  6. Curtis

    U kunt aanbevelen de site te bezoeken waar veel artikelen over dit onderwerp zijn.



Schrijf een bericht