Nieuw

De enorme fitnesstrend die helemaal niet gezond is


De wereld kan een gekke plek zijn, dat weten we allemaal. En toegeven aan de angst die eindeloos wordt geproduceerd door de media is een constante verleiding op weg naar fitness-grootheid. Het is ook waar dat sh! T echt wordt, en we moeten bereid zijn om ons onmiddellijk aan te passen. Waarom? Omdat…

Het leven is een strijd!

Maar (en het is een dikke kont) alleen omdat het leven een strijd is, betekent niet dat je jezelf moet vernietigen elke keer dat je naar de sportschool gaat. Elke serieuze sporter weet dat rust, herstel en periodisering (slim aanpassen van intensiteit op basis van doelen, prestaties en bekwaamheid) absoluut cruciaal zijn voor optimale prestaties (aka kicking ass).

Er is een enorme trend in de fitnessindustrie om lichaamsbeweging te verheerlijken als een totale oorlog tegen het lichaam. Ik noem het de militarisering van fitness - alle bootcamps, op zee geïnspireerde trainingen, belachelijk intense lichaamsbouwroutines en algemene verheerlijking van pijn. Zelfs onze herstel- en regeneratietechnieken worden geprioriteerd door hoe pijnlijk ze zijn. (Heb je een knoop in je heupflexor? Ga die sh! T rollen met een honkbal!)

Deze trend is een symptoom van een veel grotere ziekte. We leven in een cultuur die geobsedeerd is door agressie en die zijn weg heeft gevonden naar elk facet van ons leven, zelfs onze trainingen.

Uitputting is geen statussymbool

Nou ja, uitputting eigenlijk is een statussymbool in onze cultuur. En dat is het probleem - we werken en trainen onszelf tot de dood. Van jongs af aan worden we gebombardeerd met de boodschap dat we, om succesvol te zijn, overuren moeten werken, onze gezondheid, vrienden, zelfs geluk en gezond verstand moeten opofferen om te bereiken wat we willen.

Deel op Pinterest

Chronisch uitgeput zijn is niet de sleutel tot succes. Het is een race naar ziekte en disfunctie. En in de meeste gevallen veroorzaakt het lijden dat voor 100 procent te voorkomen is. Sommige mensen, zoals Dr. Meyer Freidman, de arts die voor het eerst het type A persoonlijkheidskenmerk identificeerde, noemt deze westerse ziekte 'de haastziekte'.

We zeggen nooit dingen als "Ik wed dat ik nierfalen kan ervaren vóór u!" Maar dat is hoe velen van ons zich gedragen. Zelfs in de fitnessbranche zijn er tonnen mensen die er van buiten sterk uitzien en van binnen zwak zijn. En weet je hoe we ze noemen? Leiders. Omdat andere mensen hen goed geld betalen om hetzelfde kromgetrokken en oppervlakkige begrip van fitness te erven.

Onze culturele pathologie kan vrij eenvoudig worden samengevat: te veel yang, niet genoeg yin; te veel doen, niet genoeg zijn; te veel werk, niet genoeg spel; te mannelijk, niet genoeg vrouwelijk.

Hoe beïnvloedt de militarisering van fitness uw training?

Op alle mogelijke manieren. Het heeft invloed op uw gezondheid, geluk, de duurzaamheid van uw programma en uw vermogen om uw doelen te bereiken.

Gelooft u dat het volgende waar is?

  • Wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Je moet lijden om in vorm te komen.
  • Meer is altijd meer. Duh.
  • Trainen is niet leuk, maar het is een verplichting.
  • Als ik niet bijna overgeef, houd ik teveel tegen.
  • Je bent maar zo goed als je laatste training.
  • Ik voel me een loser als ik een training mis.

Als je ja hebt geantwoord, dan ben je bij het begrip 'oefening is oorlog' van fitness. En dat is prima - als je oorlog tegen je lichaam wilt voeren, ga je gang. Velen van ons doorlopen die fase. Ik bracht daar een decennium door, met veel gezamenlijke slachtoffers en oorlogsverhalen om het te bewijzen. Dus ik maak je niet klein, ik zeg alleen dat dit niet de enige manier is om te trainen, en het is zeker niet duurzaam. En als je kunt profiteren van mijn ervaring en fouten, zou dat geweldig zijn.

Dus wat is de andere optie?

Nou, er zijn veel opties. Maar een van hen is om te beslissen dat leren over het lichaam en wat er nodig is om het te voeden, te versterken en te genezen een levenslang proces, avontuur, verkenning en voorrecht is, geen zware verplichting, noch een militaire operatie.

Er zijn veel mensen die van dansen houden en zich een weg banen naar een nieuw lichaam. Anderen halen een diepe voldoening uit het beoefenen van vechtsporten en kung fu hun weg naar superfitness glorie. Dan zijn er de yogi's, die beweging gebruiken als een manier om hun lichaamsgrootheid te manifesteren.

Geen van deze perspectieven is goed of fout, maar ze zijn allemaal het waard om verkend te worden als je echt een duurzame, uitgebreide en evenwichtige bewegingspraktijk wilt. Diepte en breedte van perspectief, mijn vrienden. Dat is waarom je hier bent, dit bericht leest en niet een van die goedkope, oppervlakkige sites voor robotfitness.

Intensiteit verstandig gebruiken en ongemak normaliseren

Er is een enorm verschil tussen verstandig intensiteit gebruiken en intensief dwangmatig gebruiken. Om uw fitnessdoelen te bereiken, moet u uw grenzen onder ogen zien en leren omgaan met ongemak. Gebruik dit bericht dus niet als excuus om het de hele tijd rustig aan te doen. Dat is eigenlijk net zo'n valkuil als altijd hard trainen.

Vind de middelste grond. Wees in orde met ongemak en leer de taal, sensaties en signalen van je lichaam te interpreteren, zodat je weet op welke dagen je kunt / moet duwen en op welke dagen je je moet terugtrekken en herstellen. Dit is iets dat je niet kunt uitbesteden, en hoe beter je wordt in het luisteren naar hoe je lichaam voelt, hoe gemakkelijker het is om hard te trainen, je doelen te bereiken en blessures en ziekten te voorkomen.

Ik vraag me af…

Ben je bereid je lichaam te vernietigen en er op 30-jarige leeftijd super heet uit te zien? Of ben je bereid om dieper te kijken, de "less is more" -filosofie te verkennen, je "no pain no gain" -programmering los te laten en je gezondheid, kracht en doelen op een natuurlijke manier te laten evolueren zodat je nieuwe avonturen en bewegingservaringen tot ver in de jaren 90?

Alle gezondheids- en fitnessdoelen vereisen aanhoudende motivatie. Het is een avontuur, geen bestemming, en je zult meer genieten van het avontuur als je het je eigen maakt in plaats van de kudde te volgen.

Laat vallen en geef me 20 push-ups!

Dit bericht is geschreven door Jonathan Angelilli en is oorspronkelijk gepubliceerd op TrainDeep. Jonathan is veel: herstelde verslaafde, vredige krijger, beroemdheidstrainer, topsporter, succesvolle schrijver, bescheiden leraar, liefhebbende student. Bovenal is hij een Exercise Alchemist ™, iemand die gepassioneerd is door de kracht van holistische oefeningen om u te transformeren in de beste versie van uzelf en de hele wereld te transformeren.