Nieuw

Zo moet u uw kussen vaak vervangen

Zo moet u uw kussen vaak vervangen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deel op Pinterest

Het is tijd voor een kussengesprek. En nee, we hebben het niet over gesprekken voor het slapengaan met je speciale iemand. We zijn geïnteresseerd in de kussens. Wanneer heb je de laatste keer de jouwe vervangen? Als u het zich niet kunt herinneren, bent u niet alleen; kussens zijn een bijzaak voor de meesten van ons. "Ik doe al 22 jaar slaapgeneeskunde en niemand heeft me ooit eerder een vraag over kussens gesteld", zegt Rafael Pelayo, M.D., een slaapspecialist bij Stanford's Centre for Sleep Sciences and Medicine.

Je houdt misschien van

De beste (en slechtste) posities voor SleepingNancy Rothstein

Zelfs kussens die de vouwtest doorstaan ​​en die eruit zien alsof ze in goede staat zijn (geen gele zweetvlekken) verbergen waarschijnlijk de opbouw van lichaamsoliën, dode huid en huisstofmijt. En na bijna een derde van elke dag op ons kussen te hebben gelegd (een deel van dat gooien en draaien), zal de vulling binnenin na verloop van tijd afbreken. Het is dus verstandig om uw kussens met enige regelmaat te vervangen.

"Als je een gewoon oud, goedkoop polyester kussen hebt, moet je dit om de zes maanden vervangen", zegt Michael Breus, Ph.D., een klinisch psycholoog en auteur van het boek Goede nacht. "Maar als je een traagschuimkussen hebt of een kussen met een structurele integriteit, gaat het 18 tot 36 maanden mee."

En terwijl je in de winkel bent, zegt Breus dat we moeten overwegen om twee verschillende kussens te kopen: een pluche en een stevige. Aan het begin van de week is ons lichaam meestal ontspannen, wat betekent dat ons hoofd en nek de minste hoeveelheid ondersteuning nodig hebben. Maar na dagen van werkgerelateerde stress (en al dat staren naar onze smartphones en computers), zijn onze nekspieren doorgaans gespannen en hebben ze ondersteuning nodig. Dus beveelt Breus aan om op donderdag- en vrijdagavond over te stappen op een steviger kussen.