Info

31 Gezonde, last-minute Thanksgiving-bijgerechtrecepten

31 Gezonde, last-minute Thanksgiving-bijgerechtrecepten



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Je houdt misschien van

33 Vegetarische Thanksgiving-recepten gemaakt met echt voedsel (geen Tofurkey)

Het is T-minus twee dagen voor Thanksgiving, en of je het nu met familie doorbrengt of geniet van Friendsgiving, met lege handen opdagen is gewoon onaanvaardbaar. Om nog maar te zwijgen van plezier! Terwijl Turkije de neiging heeft om in de schijnwerpers te staan ​​- en we zouden nooit een gezond eiwit-side gerecht bagatelliseren waar het op Turkije-dag is.

Het maakt niet uit of je de luxe hebt om de dag ervoor te beginnen, de ochtend van te koken, iets samen te kloppen voordat de gasten aankomen, of er zijn slechts enkele minuten te sparen (tip: met onze geselecteerde recepten zonder koken kun je items kopen in de supermarkt onderweg en gooi ze samen als je aankomt): er is nog genoeg tijd om spectaculaire spruitjes, heerlijke aardappelpuree of lip-smacking vulling bij te dragen. Met deze heerlijke recepten, gesorteerd op hoeveel tijd er nog is, zal iedereen om seconden vragen, en ze zijn ook perfect voor diegenen die een diner organiseren.

Het avondeten is morgen

Deel op Pinterest

1. Worst, salie en appelvulling

Sla de kookplaat over (niet dat daar iets mis mee is) en maak in plaats daarvan deze vulling. Zuurdesembrood wordt gecombineerd met herfstaroma's zoals salie en appels voor een bijgerecht waar uw gezin dol op zal zijn. Hoewel het eenvoudig te maken is, is er een goede hoeveelheid snijden en snijden in het spel. Bereid het de avond ervoor voor, bak het vervolgens 45 minuten terwijl je tante je grilt over je liefdesleven.

2. Voorlopige kalkoenjus

Een kalkoen roosteren is stressvol genoeg zonder je zorgen te maken over het beste. Jus. Ooit. Cue dit make-vooruit recept. Het gebruik van kalkoenvleugels zorgt voor een smakelijke, stressvrije Thanksgiving. Gewoon opwarmen in de magnetron of op het fornuis en serveer. Tip: bewaar het vleugelvlees voor soepen, quesadilla's of elk recept dat voorgekookt vlees vereist en maak extra jus om later in te vriezen. (Kerstmis, iemand?)

3. Make-over Spinazie Gratin

Ingevroren, gehakte spinazie maakt het koken in een handomdraai, terwijl twee soorten kaas het de bubbels geven die je wilt zonder het groen te overweldigen. Verdeel het werk in twee dagen: kook de kookplaat de dag ervoor en bewaar deze afgedekt in de koelkast tot je klaar bent om te bakken.

4. "Maïsbrood" en worstvulling

Zelfs holbewoners hielden van vulling, toch? Deze paleovriendelijke versie begint met graanvrij maïsbrood gemaakt met amandel- en kokosmeel en voegt vervolgens worst, selderij, verse salie en kruiden toe. Maak het brood op woensdag, monteer de vulling donderdagochtend en bak.

5. Overnachting koelkastrollen

Mensen zullen denken dat je een coolere Martha Stewart bent wanneer je deze zelfgemaakte broodjes opklopt. (We zullen niet morsen over hoe gemakkelijk ze te bereiden zijn.) Meng het deeg wanneer je tijd hebt en laat het in de koelkast afkoelen tot de grote dag. Vorm op Thanksgiving het deeg in broodjes (of welke vorm je hart ook verlangt), en bak. Serveer met verse boter voor een smelt-in-je-mond ervaring.

6. Zoete Aardappel Ovenschotel

Zoete en romige zoete aardappelen balanceren knapperige, zoute pecannoten in deze frisse variant op een ovenschotel. Bereid dit tot twee dagen voor Thanksgiving en laat het 20 minuten in de oven staan.

7. Cornbread-vulling

Twee Thanksgiving-favorieten komen samen in deze make-vooruit vulling die "gezonderd" is met volkoren brood, amandelen en olijfolie. Met nul ingrediënten die er zijn en snel voorbereidend werk, is dit een recept dat je de avond ervoor kunt maken. Trek het uit de koelkast en breng het 30 minuten op kamertemperatuur voordat je het een uur laat bakken.

Het avondeten is vanavond

Deel op Pinterest

8. Pompoen gevuld met quinoa en champignons

Deze tweemaal gebakken pompoen kost wat tijd om te bereiden, maar het zoete, hartige, stevige resultaat is absoluut de moeite waard: we hebben het over quinoa, champignons, uien en Parmezaanse kaas gemengd in pompoen, wat is er niet om van te houden? Geef het een extra vleugje kleur door verse basilicum op het eindresultaat te strooien voor een perfecte Pinterest-kant.

9. Reinig de groene bonenstoofschotel met Parmezaanse kruimeltopping

Geen ingeblikte champignonsoep in deze ovenschotel! In plaats daarvan is de romige saus een combinatie van volkoren meel, roomkaas, vers geraspte Parmezaanse kaas, champignons en een scheutje room. En maak je geen zorgen - er is nog steeds een knapperige uientopping!

10. Cranberry Relish

Een verse cranberrysaus die echt beweegt wanneer het wordt geserveerd, dit recept vereist slechts vier ingrediënten. Scherpe veenbessen worden gezoet met verse sinaasappels en appels, plus zoveel suiker als gewenst. Bereid de saus 's ochtends voor, laat hem 45 minuten op kamertemperatuur staan ​​en bewaar hem in de koelkast totdat je klaar bent om de kalkoen te bedekken.

11. Oogstrijst met appels en pecannoten

Deze stevige herfstrijst is een kant die net zo warm werkt als op kamertemperatuur. Met wilde en bruine rijst, appels, gebakken pecannoten, uien en nootmuskaat - de typische herfstkruiden - is het zeker iedereen een plezier te doen. Tip: Gebruik groentebouillon om dit gerecht vegetarisch vriendelijk te maken.

12. Crock-Pot Worstvulling

Wanneer de ruimte om te koken beperkt is, is het tijd om je rechterhand naar voren te brengen: de slowcooker. Deze worstvulling wordt in enkele minuten geassembleerd en kookt de komende vier uur, waardoor de oven (en tijd!) Voor andere gerechten vrijkomt.

13. Pompoenmaïsbrood Met Kokosolie en Kaneel

Geef maisbrood een extra herfstgevoel met deze met pompoen gekruide versie die binnen enkele minuten bij elkaar komt: meet, roer en giet, bak en maak je klaar voor zoete, verleidelijke geuren die uit de oven komen.

14. Tweemaal gebakken aardappelschotel

Doe een nieuwe draai aan de typische aardappelzijde en probeer in plaats daarvan deze tweemaal gebakken ovenschotel. Na het bakken van de taters solo, snij ze en keer terug naar de oven, samen geroerd met een gezonde dosis kaas en spek. Doe de eerste bak in de ochtend en de tweede bak voor het opdienen om tijd te besparen. Tip: vervang de mayo volledig door Griekse yoghurt voor een beetje extra eiwit.

Diner is over 2 uur

Deel op Pinterest

15. Quinoa "Vulling"

Dit lijkt misschien niet op traditionele vulling, maar het is heerlijk en absoluut prachtig (plus veganistisch en glutenvrij!). En met bladgroenten (spinazie), noten (pistachenoten), fruit (veenbessen), gezonde koolhydraten (pompoen) en plantaardige eiwitten (quinoa) is het ook evenwichtig en stevig genoeg om een ​​maaltijd te zijn - dus zorg ervoor dat je wat restjes bewaart voor jezelf.

16. Knoflook zoete aardappel puree

Met meer vullende vezels, kalium om uw lichaam te helpen goed te functioneren en vitamine A (noodzakelijk voor immuniteit, gezonde ogen, celgroei) per gram in vergelijking met witte taters, geven zoete aardappelen deze klassieker een frisse, gezonde draai. Gewoon een beetje boter en lichtzure room houdt de calorieën laag en de textuur super romig.

17. Ovengebraden spruitjes met spek

Wat kan knapperige, geroosterde spruitjes nog beter maken? Spek! Dit snelle en gemakkelijke bijgerecht vereist vijf ingrediënten en weinig praktische inspanning: de Brusselse en spek worden samen geroosterd tot ze allebei heerlijk tot in de perfectie zijn gekarameliseerd.

18. Parmezaanse knoflook geroosterde champignons

De droom van een paddenstoelenliefhebber, deze elegante kant is een briesje om te maken en waanzinnig goed. Meng de champignons door elkaar (koop voorgesneden om dit nog eenvoudiger te maken), knoflook, peterselie en kappertjes - sla de kappertjes niet over, ze voegen veel smaak toe en geroosterd, dan toppen met Parmezaanse kaas en roosteren totdat de kaas de perfecte bereikt fase van kleverigheid. Je kunt de champignons altijd bereiden en ze 30 minuten in de oven zetten als deze gratis is.

19. Quinoa-gevulde eikelpompoen

Wanneer superfoods zich verenigen, is het resultaat verbazingwekkende smaken die je lichaam ook geweldig laten voelen (geen van die trage, opgeblazen, post-Thanksgiving-coma). Terwijl de eikelpompoen braadt, worden uien, champignons en andere goodies zoals kikkererwten, veenbessen en pompoenpitten gebakken en vervolgens gecombineerd met quinoa. Wanneer de pompoen klaar is, vul je die slechte jongens en serveer.

20. Hartige Spinaziebeten

Perfect als voorgerecht of alternatief voor zwaardere gratins of stoofschotels, deze beten zijn gemaakt van vullingmix, bevroren spinazie en veel kaas - want waarom niet?

21. De beste verdomde veganistische aardappelpuree

Deze dikke, romige, donzige aardappelen vereisen geen zuivelproducten. In plaats daarvan geven vegan boter en geroosterde knoflook ze een zachte smaak. En omdat ze slechts zes ingrediënten nodig hebben, zijn ze gemakkelijk op te schalen voor een menigte.

22. Parmezaanse geroosterde bloemkool

Dit belachelijk gemakkelijke (en belachelijk goede) recept maakt van je favoriete kruisbloemige groenten een smakelijk Thanksgiving-gerecht. Vier ingrediënten, slechts 10 minuten voorbereidingstijd en geen metingen! Dat is ons idee van koken.

23. Pan-aangebraden spruitjes met veenbessen en pecannoten

Hoewel het niet zo populair is als quinoa of de meeste "oude" granen (en het bevat wel gluten), heeft gerst bijna net zoveel eiwit en meer vezels dan quinoa. Voeg pecannoten toe voor crunch en gezonde vetten, veenbessen voor antioxidanten en een vleugje scherpte, en balsamico-azijn en ahornsiroop voor een zoete en hartige motregen. Oh, en er is kaas.

24. Basic cranberrysaus

Deze cranberrysaus duurt 10 minuten. En als het zo snel is, waarom genoegen nemen met iets met kan richels erop? Het is ook goedkoop: alles wat je nodig hebt zijn verse bessen, suiker en citroenschil.

25. Met honing geglazuurde babywortelen

Oproep aan alle niet-koks: dit ovenvrije bijgerecht hoeft niet eens te worden gehakt - en het smaakt nog steeds alsof het moeite kostte! Smelt boter in een pan, voeg wortelen, honing, suiker en kruiden toe en roer terwijl het kookt gedurende ongeveer 15 minuten. Praat over de Thanksgiving-bijdrage van de perfecte luie persoon.

26. Groene bonen in de magnetron gestoomde knoflook

Niet alleen hebben deze knoflookachtige groene bonen slechts 7 minuten nodig om te maken, maar ze koken volledig in de magnetron, waardoor de kookplaat en oven voor andere gerechten vrijkomen. Hoor je dat suizende geluid? Jij bent super snel.

Diner is binnen 30 minuten

Deel op Pinterest

27. Crostini

Traditioneel geserveerd op geroosterd brood, zijn crackers een perfecte vervanger voor dit voorgerecht dat u ter plaatse kunt samenstellen. Pak wat toppings aantrekkelijk, zoals zongedroogde tomaat en geitenkaas; pesto bocconcini; blauwe kaas en vijgen; geroosterde rode peperhummus; of pesto, radijs en zeezout.

28. Lemony Wortelsalade

Koop geraspte wortelen om dit snel te laten werken. Je kunt zelfs een kom meenemen en in de auto gooien, de dressing ingrediënten en dille in de gaten houden en de lente-uitjes overslaan als je denkt dat dingen niet te rommelig worden.

29. Lente groene salade

Dit is meer dan eenvoudig: koop verpakte gemengde greens van elk type, bieslook, zout, peper, olijfolie en citroensap en meng. Als dat niet genoeg lijkt voor een vakantiemaaltijd, haal dan wat druiven- of cherrytomaatjes (kies voor gele voor presentatiepunten) en verkruimel er pita-chips bovenop.

30. Boerenkool, radicchio en sinaasappelsalade

Als je vrienden je een beetje ruimte in de keuken laten innemen, koop dan een oranje, in zakken verpakte boerenkool, in zakken verpakte radicchio en geroosterde (of gewone) cashewnoten in de winkel en gooi het dan binnen enkele minuten bij elkaar wanneer je aankomt. Het is kleurrijk en met alle zware kanten is een salade een welkome aanblik op de tafel.

31. Spinazie-slaw met rode pepers en veenbessen

Koolsalimix krijgt een herfst make-over door zakjes spinazie, veenbessen en pijnboompitten toe te voegen. Pak een gezonde vinaigrette en voel je vrij om de paprika's weg te laten, wat betekent dat je niet hoeft te hakken!