Beoordelingen

Hoe u stopt met denken aan uw ex - en voorgoed verdergaat

Hoe u stopt met denken aan uw ex - en voorgoed verdergaat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Q: Mijn ex en ik zijn ongeveer een jaar geleden uit elkaar gegaan. Ik heb sindsdien met een paar mensen gedate, maar ik kan het niet helpen om ze met hem te vergelijken, en ze komen tekort. Ik denk nog steeds de hele tijd aan hem (met ook wat sociale media stalking binnen). Hij gaat nu met iemand uit, en ik voel me er elke dag vreselijk verdrietig over. Hoe kan ik stoppen erover na te denken en hem niet meer vergelijken met iedereen die ik ontmoet?

EEN: Kort gezegd: een jaar is het manier te lang om zulke intense gevoelens te koesteren voor een ex. Je bent niet klaar om een ​​relatie aan te gaan met iemand nieuw totdat je je ex uit je leven hebt bevrijd, in exorcistische stijl.

Je houdt misschien van

Breakups Suck-Maar hier is de Awesome Silver Lining

Als je echt een bevredigende relatie met iemand nieuw wilt, moet je een punt krijgen wanneer je je volledig neutraal voelt. Dat blijkt uit mijn historische studie, die al meer dan 30 jaar honderden paren volgt. Mijn onderzoek toont aan dat mensen die konden zeggen: "Ik voel niets voor mijn ex" eerder een goede relatie vonden dan degenen die rouwden, wrok koesterden of erger - nog steeds verliefd waren.

Nog steeds vasthouden aan sterke gevoelens over je ex? Hier zijn enkele tekenen die op ja wijzen: je hebt nog steeds foto's, aandenkens of je gluurt vaak op de sociale media van je ex. Je hebt sterke negatieve reacties wanneer hun naam in een gesprek opkomt. Of misschien worden je gedachten verteerd door hem en met wie hij aan het daten is.

5 stappen om je ex uit te drijven

Deel op Pinterest

1. Gooi spookachtige voorwerpen weg

Je kunt de geschiedenis niet herschrijven of alle herinneringen aan je ex volledig wissen. Maar jij kan minimaliseer de dingen in uw directe omgeving die u eraan herinneren, evenals instellingen of mensen die uw evenwicht verstoren. Ga niet naar plaatsen waar jij en je ex vroeger naartoe gingen, zoals een restaurant of het park waar je vroeger liep (tenminste totdat je echt verder bent gegaan).

Minimaliseer de dingen in uw directe omgeving die u eraan herinneren.

Ontdoe je huis, auto en kantoor van alles wat je met hen associeert; foto's, oude meubels, zelfs een bepaalde parfum kunnen oude wonden zelfs opnieuw stimuleren en je blijven herinneren aan je ex. Houd een werfverkoop, verkoop items op Craigslist of doneer de goederen aan een goed doel.

2. Snap eruit

Draag een rubberen band om je pols en klik deze elke keer als je aan je ex denkt en je emoties voelen overnemen. Deze oefening helpt je je gedachten aan hem te doven. Het is ook een kleine herinnering - maar een effectieve - dat u de controle hebt.

3. Vind positieve manieren om emoties of gedachten los te laten

Een teveel aan emoties over je ex zal je zwaarder maken als je op weg gaat naar het zoeken naar een nieuwe partner. Enkele constructieve, positieve manieren om deze emoties los te laten, zijn: jezelf door zware trainingen laten gaan; tijd doorbrengen met vrienden en familie; vrijwilligerswerk (een uitstekende manier om u uit uw zelfabsorptie te halen); of creatief zijn en jezelf uitdrukken via kunst, schrijven of muziek.

Gevoel werkelijk boos? Laat je woede uitkomen door in je auto te schreeuwen, een matras te slaan en te schoppen, of je gevoelens op te schrijven in een brief die aan je ex is 'geadresseerd' en die dan weggooit.

Geef de relatie of situatie de schuld, niet jezelf of je ex.

4. Neem niet de schuld

Geef jezelf niet de schuld, ongeacht waarom je het hebt uitgemaakt. Geef de relatie of situatie de schuld, niet jezelf of je ex. Het is handig om taal te gebruiken zoals: "We waren niet goed voor elkaar ..." of "We hadden heel verschillende doelen en dromen voor de toekomst." Door je perspectief te veranderen op waarom de relatie is geëindigd, zullen je emoties over de relatie veranderen te.

5. Deel uw verhaal met een vertrouwde vriend

Wanneer je oude wonden draagt, gedraag je je in het heden alsof die relatie of situatie nog steeds aan de gang is. Je gaat ook uit met nieuwe partners die vergelijkbaar zijn met je ex (en die de kwaliteiten hebben die niet voor jou werkten).

Vraag een empathische vriend of ze bereid zijn om je hele verhaal te horen, te beginnen vanaf het moment dat er dingen misgingen door je huidige gevoelens en situatie. Je verhaal vertellen helpt je niet alleen om je beter te voelen, maar geeft je ook een manier om perspectief te krijgen, wat het genezingsproces versnelt. Je herinnert je misschien niet alle problemen in je vorige relatie (of de fouten van je ex), maar je vriend zeker. Je zult verbaasd zijn hoe je je voelt nadat je de dingen met hen hebt doorgesproken.

Als je een nieuwe liefdepartner in je leven wilt, kun je het verleden geen pijn laten blijven. Probeer de bovenstaande strategieën, maar als je je nog steeds verdrietig, boos, erg verdrietig voelt, of alsof het verleden je verhindert om verder te gaan, moedig ik je sterk aan om een ​​counselor of therapeut te vinden. Het perspectief van iemand anders kan je helpen duidelijk te zien welk gedrag en attitudes overblijfselen zijn van je verleden.

Dr. Terri Orbuch (ook bekend als The Love Doctor) is professor, therapeut, onderzoekswetenschapper en auteur van vijf best verkochte boeken, waaronder Opnieuw liefde vinden: 6 eenvoudige stappen naar een nieuwe en gelukkige relatie. Meer informatie over haar op DrTerriTheLoveDoctor.com.



Opmerkingen:

  1. Lavy

    I gladly accept.

  2. Macquarrie

    Het heeft niets te zeggen - zwijg om de kwestie niet te verzanden.

  3. Rayyan

    Opmerkelijk is dat dit de kostbare uitdrukking is

  4. Tygoramar

    Mijn excuses, maar naar mijn mening geeft u de fout toe. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PM, we zullen het bespreken.

  5. Tawnya

    Mijn excuses natuurlijk, maar dit past helemaal niet bij mij. Wie kan er nog meer helpen?

  6. Damon

    Je hebt ongelijk. Ik ben er zeker van. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PM.

  7. Malataxe

    Excuus daarvoor ik verstoord ... voor mij is deze situatie bekend. Ik nodig uit voor discussie. Schrijf hier of in PM.

  8. Jeevan

    Het spijt me, dat is verstoord ... Deze situatie is mij bekend. Is klaar om te helpen.



Schrijf een bericht