Beoordelingen

Deze training van het bovenlichaam bouwt kracht op met kleine bewegingen


Doe mee met Cody voor $ 20 per maand en krijg toegang tot meer dan 2500 trainingsvideo's om een ​​yoga-oefening thuis op te zetten, je kracht uit te dagen en je uithoudingsvermogen te verbeteren met HIIT- en cardio-oefeningen!

De uitdrukking "bovenlichaamstraining" kan een beetje intimiderend klinken. Je beeldt je waarschijnlijk onmogelijke pull-ups en overheadpersen in die zijn ontworpen om de spiermassa te pakken. Voor degenen met beginners- en zelfs gemiddeld niveau bovenlichaamsbeweging, kan het springen in deze veeleisende bewegingen een verloren strijd zijn, en niet te vergeten gevaarlijk. Deze video biedt een broodnodige benaderbare routine van het bovenlichaam die je laat zien hoe je de kracht van het bovenlichaam kunt opbouwen met subtiele en vloeiende bewegingen.

Je houdt misschien van

Hoe de perfecte plank te doen

Hoewel de focus in deze op yoga geïnspireerde video van 19 minuten ligt op het versterken en strekken van je bovenlichaam, is er geen tekort aan werk voor je buikspieren, benen en billen. De instructeur neemt je mee door verschillende push-ups, crunches en heupdips en keert vaak terug naar de hoge en lage plank. Ze breekt de training met pols-, arm- en onderrugstrekoefeningen om al je spieren los te houden. En in iets minder dan 20 minuten krijgt u een volledige training van top tot teen. Klik hieronder op spelen om te beginnen.

Bekijk de video: Kan Je Spiermassa Opbouwen In Een Calorietekort? (September 2020).