Chocolade bij het ontbijt? Ja, cacao kan je dag helemaal goed beginnen. Meng het poeder met banaan en quinoa voor essentiële aminozuren en eiwitten, waardoor je de hele ochtend energiek blijft. Pro-tip: maak dit recept de avond ervoor en verwarm het dan om 00:00 uur zodat je op de snooze-knop kunt drukken en nog steeds kunt ontbijten.

Klaar voor wat vrijdag R&R? Blijf op de hoogte van het laatste en beste in fitness, gezondheid en geluk met onze wekelijkse verzameling van onze meest populaire artikelen deze week: Foto door Kate Morin Recept: Quinoa en zoete aardappel gevulde champignons Vegetariërs en veganisten, verheug u! Deze smakelijke paddenstoelen gevuld met quinoa en zoete aardappelen zijn net zo buikvullend als de kalkoen en vulling volgende week op de Thanksgiving-tafel.

Straatvlees rechtstreeks uit een kakkerlak eten - niet bepaald de meest glamoureuze buitenpost voor mensen die op zoek zijn naar een snelle hap. Maar gelukkig, straatverkopers gaan de weg op en betoveren fastfood. We hebben 26 van de beste foodtrucks in de VS verzameld met maaltijden op wielen die een gezonde, innovatieve, duurzame en gastronomische benadering van standaard straattarief hanteren.

Deel op Pinterest Niet genoeg water drinken voor een ochtend hardlopen, een hoop zweten in de sportschool, een waterfles vergeten om te drinken tijdens de spin-les, en stomende temps zijn goede manieren om ons op weg te helpen naar uitdroging. Gehydrateerd blijven tijdens het sporten is belangrijk vanwege het extra zweetverlies (vergeleken met dagelijkse activiteiten zoals werken aan een bureau of tv kijken).

Usain Bolt laat sprinten er gemakkelijk uitzien. Het is bijna alsof hij het niet hoeft te proberen. Maar we zullen je een klein geheim toelaten: ja, de achtvoudig Olympisch kampioen is meer een natuurlijke hardloper dan wij, maar hij moet er nog steeds aan werken om zichzelf in topvorm te houden. Nog beter nieuws? Er zijn tal van stappen die u kunt nemen om sneller te rennen, de concurrentie te roken en misschien zelfs een nieuwe PR in te stellen.

Greatist Op-Eds analyseren wat krantenkoppen haalt in fitness, gezondheid en geluk. De gedachten die hier worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de visie van Greatist. Deel op Pinterest Ooit kon je ijs eten. Je kon het eten zonder te weten hoeveel calorieën erin zaten, de naam van de koe die de zuivel produceerde, of de kegel een glutengevoeligheid zou veroorzaken, of dat het DNA bevatte van sommige onuitspreekbare bacteriën.